„Ein Herz in Ruhe sieht in allem ein Fest.“

(Indisches Sprichwort)

Yogaklang

Im Jahr 2019 habe ich meine Yogalehrerinnen-Ausbildung erfolgreich abgeschlossen.
Meine yogische Arbeit in der Tradition von Krishnamarcharya / Desikachar (Vini-Yoga) richtet sich individuell an den Bedürfnissen der Teilnehmer aus. Yoga-Klang verbindet meine langjährige Erfahrung mit Klängen und Rhythmen als Geigenlehrerin mit der Bewegung von Geist, Seele und Körper. Klang und Rhythmus unterstützen das Ziel, Körper, Seele und Geist als Einheit zu erfahren und die psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken (Resilienzfähigkeit).
Ein weiterer wichtiger Aspekt meiner Arbeit ist der Abbau von Stress. So vermittele ich Übungen der Achtsamkeit und des Gleichmutes, die helfen, zunächst Stress abzubauen und langfristig eine bessere Stressresistenz aufzubauen. Körper- und Atemübungen sowie Visualisierungen und Meditationen stärken unser Potenzial und helfen, im Sinne eines Resilienz-Trainings physisch und psychisch gesund zu bleiben.
Diese verschiedenen Themenbereiche bzw. Übungsweisen, lehre ich in Gruppen- oder Einzelunterricht.
Neben einem Jahresangebot (fortlaufende Gruppen) gibt es Einzelveranstaltungen für alle Altersgruppen.
Unter der Rubrik „Termine“ finden Sie eine Übersicht der aktuellen Kurse und Angebote.

Lebenslauf

Ich wurde am 09. November 1956 in Hamburg geboren und habe am Johannes-Brahms-Gymnasium in Pinneberg (SH) 1975 mein Abitur gemacht.
An der Musikhochschule Trossingen (BW) habe ich 1975-1980 den Diplomstudiengang Rhythmisch-musikalische Erziehung (hinterlegen: Diplom) sowie 1984 den Diplomstudiengang Staatliche Musiklehrer-Prüfung Violine (hinterlegen: Diplom) abgeschlossen.
Privaten Geigenunterricht hatte ich 1984-1987 bei Boris Goldstein (siehe: wikipedia) an der Musikhochschule Würzburg und 1988-1991 bei Jan Tomes im Rahmen eines Studiums zur Künstlerischen Reifeprüfung am Konservatorium Schaffhausen (CH).
1984-1993 unterrichtete ich musikalische Früherziehung und Geige an der städtischen Musikschule Singen/Hohentwiel sowie 1984-1986 am Rhythmik-Seminar der Musikhochschule Trossingen.
Seit 1993 bin ich in leitender pädagogischer Tätigkeit an der Kreismusikschule Göttingen beim Landkreis Göttingen angestellt.
Musik und Bewegung sind meine Leidenschaft und so habe ich mich neben meinen musikalischen Aktivitäten immer auch mit unterschiedlichen Bewegungs-Disziplinen beschäftigt, die inzwischen zu meiner Tätigkeit als Yogalehrerin führten (siehe: yogaklang-sabine-gottschalk.de). Mein ausführlicher Lebenslauf ist für Interessierte hier hinterlegt.

Aktuelles

Yoga - Ankommen in Körper, Geist und Atem
Ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Yoga-Anfänger
Details...
Samstag, 23. April 2022, 10.00-11.30 Uhr, und
Samstag, 04. Juni, 10.00-11.30 Uhr, im
Mehrgenerationen-Haus „Jufi“, Schützenring 6, 37115 Duderstadt

Video

Auf Youtube sind folgende Videos abrufbar:

Beweglich in den Morgen, Vinyasa mit Musik


Sonnengrüssen Variation


Yoga aus dem Stand


Wellness für deine Faszien

Kursplan Yogapraxis

Gruppenunterricht	Wochentag	Uhrzeit	Ort	Kosten
Yoga-Klang	mittwochs fortlaufend	18:00 - 19:15	Duderstadt Christian-Blank-Straße 13 (Kreismusikschule)	8,50 €/UE 75 € /10er-Karte Anmeldung: Kontakt
Anti-Stress-Yoga	dienstags fortlaufend	18:45 - 19:45	Duderstadt Charlottenburger Straße 5 (Aktiv-Lounge)	8,50 €/UE 75 € /10er-Karte Anmeldung: info@aktiv-lounge.de
Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger	freitags ab 22.04.22 8 Termine	9:30 - 11:30	Duderstadt Kardinal-Kopp-Straße 31 (Familienbildungsstätte)	Kursgebühr 84,00 € Anmeldung: info@familienbildung-untereichsfeld.de
Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger	mittwochs ab 2.09.22 12 Termine	9:30 - 11:30	Duderstadt Kardinal-Kopp-Straße 31 (Familienbildungsstätte)	Kursgebühr 126,00 € Anmeldung: info@familienbildung-untereichsfeld.de
Yoga-Klang	monatlich samstags	10:00 - 11:30	Duderstadt Mehrgenerationenhaus Duderstadt Schützenring 6	K Anmeldung: 05527-979681 (ab 14.00 h)
Yoga-Ferienprogramm	In den Schulferien Di/Mi/Do	15:15-16:45	Duderstadt Kolping Ferienparadies Pferdeberg Bischof-Jansen-Str. 1	K Anmeldung: 05527-5733

Yoga-Klang

Yoga in der Tradition von Krishnamarcharya / Desikachar (Vini-Yoga) richtet sich individuell an den Bedürfnissen der Teilnehmer aus. Klänge und Musik unterstützen das Ziel, Körper, Seele und Geist als Einheit zu erfahren und die psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken (Resilienzfähigkeit).

Anti-Stress-Yoga

Es werden Übungsweisen vermittelt, die helfen, Stress abzubauen und durch Einüben von Achtsamkeit und Gleichmut stressresistenter zu werden. Die Körper- und Atemübungen, Visualisierungen und Meditationen stärken unser Potenzial und helfen, im Sinne eines Resilienz- Trainings physisch und psychisch gesund zu bleiben.

Resilienz-Training

Resilienz ist die Fähigkeit, sich trotz widriger Lebensumstände gesund zu entwickeln und konstruktiv mit belastenden Situationen umzugehen. Sie lernen Dinge klarer zu sehen, um Stärken deutlicher zu erkennen und Schwächen zu analysieren.

Einzelunterricht Yoga

Die Yoga-Praxis ist im Einzelunterricht auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Zu Beginn der Unterrichtsstunde wird in einer Bewegungs-Anamnese das Gangbild festgestellt, anschließend werden die Beweglichkeit einzelner Körperbereiche sowie eventuelle Bewegungseinschränkungen gemeinsam herausgefunden. Im Gespräch werden die persönliche Lebenssituation sowie Wünsche und Erwartungen beschrieben. Aus diesem „Gesamtbild“ der Persönlichkeit kann dann eine individuelle Übungspraxis gefunden, ausgearbeitet und erprobt werden. Körperübungen, Atemübungen und Meditation bilden dabei eine Einheit. Einzelunterricht findet in der Regel in mehrwöchigen Abständen statt, um einer Entwicklung durch häusliches Üben Raum und Zeit zu geben. Im Unterricht wird individuell unterstützt und korrigiert, die Yoga-Praxis wird immer wieder neuen Möglichkeiten angepasst und verändert. Ziele von Einzelunterricht können eine Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens, eine gesundheitliche Stabilisierung und individuelle Korrekturen von asanas, eine ausgearbeitete pranayama-Praxis und Unterstützung zur Vertiefung in Meditationstechniken sein. Im Einzelunterricht wird das methodische Vorgehen ganz auf die individuelle Situation abgestimmt. Die Wirkweise ist ganzheitlich, zu Veränderungen in der persönlichen Lebensführung führen kann.
Eine Einzelstunde (60 Minuten) kostet 60 €.

Beratung Yogische Numerologie

In einer Beratung Yogische Numerologie „sprechen“ die Zahlen, die jeden von uns ein Leben lang begleiten, zu uns. Sie sind individuelle Schlüssel zum Erkennen unserer Persönlichkeit und können uns zu neuen Einsichten über unser Leben führen. Durch das Erkunden der individuellen Wirkung von Zahlen auf unser Leben kann das in uns wohnende Potenzial klarer gesehen und der eigene Lebensweg bewusster beschritten werden. In vielen Fragen des Lebens können die persönlichen Zahlen uns konkrete Hinweise geben und als Ratgeber wirken. Ziel einer numerologischen Beratung ist die Stärkung der Person, sodass das Vertrauen in unsere Fähigkeiten gestärkt, und wir uns in unserem Wesen annehmen. In einer numerologischen Beratung werden im Gespräch und mit Hilfe von unterstützenden Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga persönliche Lösungswege erkundet. Eine Beratung (90 Minuten) kostet 90 €.

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Uhlandstraße 15
37115 Duderstadt
0170-2974112
gottschalk_sabine@t-online.de

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