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„Ein Herz in Ruhe sieht in allem ein Fest.“


(Indisches Sprichwort)






Yogaklang

Im Jahr 2019 habe ich meine Yogalehrerinnen-Ausbildung erfolgreich abgeschlossen.
Meine yogische Arbeit in der Tradition von Krishnamarcharya / Desikachar (Vini-Yoga) richtet sich individuell an den Bedürfnissen der Teilnehmer aus. Yoga-Klang verbindet meine langjährige Erfahrung mit Klängen und Rhythmen als Geigenlehrerin mit der Bewegung von Geist, Seele und Körper. Klang und Rhythmus unterstützen das Ziel, Körper, Seele und Geist als Einheit zu erfahren und die psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken (Resilienzfähigkeit).
Ein weiterer wichtiger Aspekt meiner Arbeit ist der Abbau von Stress. So vermittele ich Übungen der Achtsamkeit und des Gleichmutes, die helfen, zunächst Stress abzubauen und langfristig eine bessere Stressresistenz aufzubauen. Körper- und Atemübungen sowie Visualisierungen und Meditationen stärken unser Potenzial und helfen, im Sinne eines Resilienz-Trainings physisch und psychisch gesund zu bleiben.
Diese verschiedenen Themenbereiche bzw. Übungsweisen, lehre ich in Gruppen- oder Einzelunterricht.
Neben einem Jahresangebot (fortlaufende Gruppen) gibt es Einzelveranstaltungen für alle Altersgruppen.
Unter der Rubrik „Termine“ finden Sie eine Übersicht der aktuellen Kurse und Angebote.
Sonnenrad





Lebenslauf

Ich wurde am 09. November 1956 in Hamburg geboren und habe am Johannes-Brahms-Gymnasium in Pinneberg (SH) 1975 mein Abitur gemacht.
An der Musikhochschule Trossingen (BW) habe ich 1975-1980 den Diplomstudiengang Rhythmisch-musikalische Erziehung (hinterlegen: Diplom) sowie 1984 den Diplomstudiengang Staatliche Musiklehrer-Prüfung Violine (hinterlegen: Diplom) abgeschlossen.
Privaten Geigenunterricht hatte ich 1984-1987 bei Boris Goldstein (siehe: wikipedia) an der Musikhochschule Würzburg und 1988-1991 bei Jan Tomes im Rahmen eines Studiums zur Künstlerischen Reifeprüfung am Konservatorium Schaffhausen (CH).
1984-1993 unterrichtete ich musikalische Früherziehung und Geige an der städtischen Musikschule Singen/Hohentwiel sowie 1984-1986 am Rhythmik-Seminar der Musikhochschule Trossingen.
Seit 1993 bin ich in leitender pädagogischer Tätigkeit an der Kreismusikschule Göttingen beim Landkreis Göttingen angestellt.
Musik und Bewegung sind meine Leidenschaft und so habe ich mich neben meinen musikalischen Aktivitäten immer auch mit unterschiedlichen Bewegungs-Disziplinen beschäftigt, die inzwischen zu meiner Tätigkeit als Yogalehrerin führten (siehe: yogaklang-sabine-gottschalk.de). Mein ausführlicher Lebenslauf ist für Interessierte hier hinterlegt.




Aktuelles


Yoga-Ferientermine

Wochentag Uhrzeit Angebot Ort
Freitag
20.08
10:00 - 11:15 Yoga für Anfänger,
Seniorengruppe
Mehrgenerationen-Haus
„Jufi“ Duderstadt
Freitag
20.08
19:30 - 20:30 Anti-Stress-Yoga
Aktiv Lounge
privat in Gieboldehausen
Open Air
Montag
30.08
18:45 - 20:00 Yogagruppe Musikschule privat Open Air
Dienstag
31.08
18:45 - 20:00 Anti-Stress-Yoga Aktiv Lounge
Duderstadt
Mittwoch
01.09
10:00 - 11:00 Kinder-Yoga Ferienprogramm
Jufi Duderstadt




Video

Auf Youtube sind folgende Videos abrufbar:
Beweglich in den Morgen, Vinyasa mit Musik
Beweglich in den Morgen, Vinyasa mit Musik

Sonnengrüssen Variation
Sonnengrüssen Variation

Yoga aus dem Stand
Yoga aus dem Stand

Wellness für deine Faszien
Wellness für deine Faszien





Kursplan Yogapraxis

Gruppenunterricht Wochentag Uhrzeit Ort Kosten
Yoga-Klang
(Online-Teilnahme möglich!)
Montags
fortlaufend
19:15 - 20:30 Duderstadt
Christian-Blank-Straße 13
(Kreismusikschule)
8,50 €/UE
75 € /10er-Karte
Anmeldung:
Kontakt
Anti-Stress-Yoga Dienstags
fortlaufend
19:30 - 20:30 Duderstadt
Charlottenburger Straße 5
(Aktiv-Lounge)
8,50 €/UE
75 € /10er-Karte
Anmeldung:
info@aktiv-lounge.de
Yoga-Klang Mittwochs
ab 02.09.20
6 - 10 Termine
(s. Programmheft)
10:45 - 12:15 Duderstadt
Kardinal-Kopp-Straße 31
(Familienbildungsstätte)
Kursgebühr 57,00 € Anmeldung:
info@familienbildung-untereichsfeld.de
Anti-Stress-Yoga Mittwochs
6 - 10 Termine
(s. Programmheft)
19:30 - 20:30 Duderstadt
Kardinal-Kopp-Straße 31
(Familienbildungsstätte)
Kursgebühr 57,00 €
Anmeldung:
info@familienbildung-untereichsfeld.de

keine Veranstaltungen vom 15. Juli bis 14. August!




Yoga-Klang

Yoga in der Tradition von Krishnamarcharya / Desikachar (Vini-Yoga) richtet sich individuell an den Bedürfnissen der Teilnehmer aus. Klänge und Musik unterstützen das Ziel, Körper, Seele und Geist als Einheit zu erfahren und die psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken (Resilienzfähigkeit).

Anti-Stress-Yoga

Es werden Übungsweisen vermittelt, die helfen, Stress abzubauen und durch Einüben von Achtsamkeit und Gleichmut stressresistenter zu werden. Die Körper- und Atemübungen, Visualisierungen und Meditationen stärken unser Potenzial und helfen, im Sinne eines Resilienz- Trainings physisch und psychisch gesund zu bleiben.





Kursplan Resilienz-Training

Gruppenunterricht Wochentag Zeit Ort Kosten
Resilienz-Training
(Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen
als Präventionsmaßnahme anerkannt.)
Mittwochs
ab 02.09.20
8 Termine
19:00-20:30 Duderstadt
Kardinal-Kopp-Straße 31
(Familienbildungsstätte Untereichsfeld)
96,00 € Kursgebühr Anmeldung: info@familienbildung-untereichsfeld.de

Resilienz-Training Resilienz ist die Fähigkeit, sich trotz widriger Lebensumstände gesund zu entwickeln und konstruktiv mit belastenden Situationen umzugehen. Sie lernen Dinge klarer zu sehen, um Stärken deutlicher zu erkennen und Schwächen zu analysieren.






Einzelunterricht Yoga

Die Yoga-Praxis ist im Einzelunterricht auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Zu Beginn der Unterrichtsstunde wird in einer Bewegungs-Anamnese das Gangbild festgestellt, anschließend werden die Beweglichkeit einzelner Körperbereiche sowie eventuelle Bewegungseinschränkungen gemeinsam herausgefunden. Im Gespräch werden die persönliche Lebenssituation sowie Wünsche und Erwartungen beschrieben. Aus diesem „Gesamtbild“ der Persönlichkeit kann dann eine individuelle Übungspraxis gefunden, ausgearbeitet und erprobt werden. Körperübungen, Atemübungen und Meditation bilden dabei eine Einheit. Einzelunterricht findet in der Regel in mehrwöchigen Abständen statt, um einer Entwicklung durch häusliches Üben Raum und Zeit zu geben. Im Unterricht wird individuell unterstützt und korrigiert, die Yoga-Praxis wird immer wieder neuen Möglichkeiten angepasst und verändert. Ziele von Einzelunterricht können eine Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens, eine gesundheitliche Stabilisierung und individuelle Korrekturen von asanas, eine ausgearbeitete pranayama-Praxis und Unterstützung zur Vertiefung in Meditationstechniken sein. Im Einzelunterricht wird das methodische Vorgehen ganz auf die individuelle Situation abgestimmt. Die Wirkweise ist ganzheitlich, zu Veränderungen in der persönlichen Lebensführung führen kann.
Eine Einzelstunde (60 Minuten) kostet 60 €.





Beratung Yogische Numerologie

In einer Beratung Yogische Numerologie „sprechen“ die Zahlen, die jeden von uns ein Leben lang begleiten, zu uns. Sie sind individuelle Schlüssel zum Erkennen unserer Persönlichkeit und können uns zu neuen Einsichten über unser Leben führen. Durch das Erkunden der individuellen Wirkung von Zahlen auf unser Leben kann das in uns wohnende Potenzial klarer gesehen und der eigene Lebensweg bewusster beschritten werden. In vielen Fragen des Lebens können die persönlichen Zahlen uns konkrete Hinweise geben und als Ratgeber wirken. Ziel einer numerologischen Beratung ist die Stärkung der Person, sodass das Vertrauen in unsere Fähigkeiten gestärkt, und wir uns in unserem Wesen annehmen. In einer numerologischen Beratung werden im Gespräch und mit Hilfe von unterstützenden Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga persönliche Lösungswege erkundet. Eine Beratung (90 Minuten) kostet 90 €.
Sabine Gottschalk Sabine Gottschalk Sabine Gottschalk Sonnengruss Sonnengruss




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Quellenangabe: eRecht24









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